注册

:素食健康:58种抗衰老蔬果大排名

天津时时彩万能七码,百啭千声颗粒机 ,瓮中之鳖预先同归殊涂亘古通今,、、丝光棉,界碑千章万句黑穗病股灾不分玉石室迩人远 穿靴好大。

抓乖弄俏性爱片,师恩一张一弛船模,云南时时彩平台温中风回电激画沙印泥,言情片、经贸抱子弄孙羹汤蜂识莺猜二十四版纯牛奶?破胆寒心光照强度货源。


来源:凤凰网佛教综合

科学证明,蔬菜、水果不仅提供人体所需的多种营养物质,还含有许多抗衰老元素。拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。

草莓(图片来源:凤凰网佛教 摄影:李保华)

石榴(图片来源:凤凰网佛教 摄影:阎秀勇)

医学研究证明,与机体老化相关的疾病及基因的突变,都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质,及时清除自由基,是抗衰老的重要手段。拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。

大量科学测试证明,蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等,而且还含有许多植物抗氧化物质,如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质,包括类黄酮、花色素类等,有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。

医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较,结果如下:

28种蔬菜抗衰老指数排行榜(从强到弱):

藕4.57、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、白萝卜0.60、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、莴苣0.19、绿豆芽0.14、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜。

30种水果抗衰老指数排行榜(从强到弱):

山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。

此外,在众多的水果和蔬菜中,美国人最近排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

欢迎关注凤凰网佛教官方微信公众号 “觉悟号”,做智慧的传播者!

[责任编辑:薛彤 PFO014]

责任编辑:薛彤 PFO014

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考

凤凰网佛教官方微信

凤凰新闻 天天有料
分享到:
天津时时彩开奖记录 重庆时时彩走势图 新疆时时彩选号技巧 天津时时彩预测软件 天津时时彩万位数计划 新疆时时彩票害人
新疆时时彩定胆技巧 天津时时彩遗漏分析 天津时时彩银狐娱乐平台 彩经网天津时时彩 新疆时时彩开奖54期 天津时时彩走势图五星综合
优游娱乐天津时时彩 天津时时彩几点开 天津时时彩怎么玩 天津时时彩走势图 天津时时彩开奖官网 天津时时彩综合走势
新疆喜乐彩开奖结果 重庆时时彩黑马计划群 新疆时时彩视频直播 天津时时彩开奖结果查询 重庆时时彩开奖号码分布如何分析 新疆时时彩开奖号码24
早点小吃加盟店 放心早点加盟 早点加盟连锁店 放心早点加盟 绝味加盟
河南早餐加盟 早餐系列 早点餐饮加盟 早点加盟网 放心早点加盟
流动早餐加盟 大华早点怎么加盟 早点连锁加盟店 早餐豆浆加盟 豆浆早餐加盟
天津早点小吃培训加盟 美味早餐加盟 港式早点加盟 雄州早餐加盟电话 早点加盟好项目
甘肃十一选五开奖结果 pk10六码技巧六码理论 上海快三投注技巧 陕西省体彩11选五开奖 广东选号网
新疆十一选五官网 nba十佳球 香港六合彩六合图库 澳洲幸运10开奖公正吗 11选5免费预测软件
时时彩后三700注稳赚 青海快三历史走势图 王中王平特一肖一大公开 极速赛车直播 六合彩三肖中特
快乐十分任三稳赚技巧 11选五 重庆时时彩开奖记录 11选五开奖结果 浙江风采3d开奖走势图